台灣近視人口世界之冠 由幼兒開始護眼
知否新聞網 何致遠∕台北報導
留意近視 由幼兒開始護眼 何致遠攝
據統計,台雙薪加庭比例達7成,父母下班後,還要照顧幼兒的日常,一旦遇到小孩哭鬧難以安撫,有些筋疲力盡的父母,會拿出手機或平板,讓幼兒觀看影片轉移注意力,換取片刻安寧。
不過,如父母未能限制幼兒的3C時間,很可能孩子的眼睛已不知不覺產生負面影響。據國民健康署統計,小一生有17.9%的近視比率,小六則高達62%。WHO資料顯示,全球有8%~62%人口近視,但在臺灣未滿18歲近視占比高達85%,屬全球近視盛行率最高,而近3年疫情問題,民眾宅在家比例升高,將3C產品視為精神食糧,也使得眼睛健康狀況漸受威脅。
高端眼科主治醫師林珂如表示,在門診案例中,幼兒眼疾以假性近視、散光最多,最小案例是300度近視的3歲幼兒,已配鏡,這種狀況有可能是遺傳自高度近視的父母,當然人手一支的3C產品,也可能是加重近視形成的因子。
林珂如建議由生活中做好護眼工作,在食補方面,應講究營養均衡攝取,也可補充補充富含維生素A(地瓜、牛奶、雞蛋)、β胡蘿蔔素(紅蘿蔔)、維生素C(芭樂、奇異果)、葉黃素及玉米黃素(綠色蔬菜)、花青素(葡萄、茄子、紫米)、DHA(魚類)...等食物,更建議以「原型食物」取代加工品。
每日應進行2小時以上戶外活動,學童可立用下課時間至戶外看遠方,暫停看書及3C,陽光較刺眼時,也建議配戴太陽眼鏡;觀看書籍、電子產品需保持35-45公分距離,更要注意光線是否充足;每用眼1小時,就休息10分鐘;定期體檢時,也要將視力檢查排入健檢套餐中。
高端眼科診所主治醫師林珂如表示,在門診中,不乏幼稚園、小學低年級幼兒已經開始產生近視,恐與太早接觸3C產品有相關性,林珂如特別提醒家長,未滿2歲幼兒需避免接觸任何3C產品,2歲以上則每日應控制在1小時以下,並建議分時段使用,而且不論工作再忙,眼科視力檢測建議每年半年做1次,如已有近視在追蹤中,則建議每3個月回診1次。