市面上所販售的月餅禮盒選擇眾多，其中高油高糖的月餅容易使體重及慢性疾病控制不佳，竹市社區營養推廣中心營養師分享「中秋佳節挑3減4」秘訣，說明在應景美食前，如何聰明選擇、健康搭配、切勿過量，避免造成身體負擔。
一年一度的中秋佳節將至！為提升高齡長者節慶期間對於健康飲食的認識與實踐，竹市衛生局今(13)日在晶宴會館（御豐館），舉辦「中秋在地好滋味」發表會活動，推廣健康飲食觀念。
竹市府秘書長張治祥出席表示，市府首度攜手在地傳統品牌及特色社區，集結豐富在地好滋味，與社區營養師共同研發低負擔的健康月餅，再藉由成果展示的方式宣導健康飲食的秘訣，增進民眾對健康飲食的重視，同時創造與業者、社區共榮互助的健康友好飲食環境。
衛生局長陳厚全說，「中秋佳節挑3減4」分別為：1.「挑」低熱量小顆月餅，閱讀營養標示選購份量較小的月餅，避免吃下過多熱量；2.「挑」月餅餡含高纖維，建議內餡以健康高纖的食材為主，減少精緻糖的使用，對於身體更少負擔顧健康；3.「挑」無糖茶飲解膩又解甜；4.「減」量分享幸福加倍，月餅切小塊與親友分享，熱量減低也不過量；5.「減」少額外熱量攝取，避免將月餅當正餐食用，平衡一整天總熱量攝取；6.「減」輕負擔、蔬果助陣，高纖蔬菜、新鮮水果攝取足量，滿足口慾又健康；7.「減」少久坐多走多動，保持每天運動至少30分鐘，幫助消化及增加熱量消耗，降低身體負擔。